Dziewczyny, ćwiczycie mięsnie dna miednicy?

Nie, i nie wiem nawet jakie ćwiczenia w tym celu robić.

A co może się stac, jak mięśnie macicy nie będą ćwiczone?

To bardzo ważne dla utrzymania prawidłowej statyki. Brak ćwiczeń może doprowadzić np. do nietrzymania moczu. A jak ćwiczyć?

http://www.edziecko.pl/wideo_edziecko/10,79343,5181739,Jak_cwiczyc_Miesnie_Kegla.html

ćwiczenia te powinna wykonywać każda kobieta pełnoletnia. Nie tylko w ciąży. Ale innego dobrego filmu nie znalazłam.

Jeszcze jedno. Jeśli nie umiecie zlokalizowac mięśni krocza, spróbujcie zatrzymać strumień moczu w trkacie robienia siusiu. To własnie o ten ruch chodzi. Jednak nalezy ćwiczyć na sucho a nie podczas wizyt w toalecie.

slyszalem ze to chyba pomaga przy porodzie

czyli dobrze slyszalem bo w filmie wlasnie o tym mowa ;)

ja niestety pamiętałam tylko o tych cwiczeniach w ciązy, teraz to juz nic w tym kierunku nie robię,

zawsze możesz zacząć:)

a męzczyzni mogą cos podobnego ćwiczyc by wzmocnic tamtejsze mięśnie?

a czy facetom zdarza sie w ogóle popuszczanie moczu?

chyba tak, jak byłem mały to miałem problemy z moczeniem i pamiętam że jeden z lekarzy kazał mi ćwiczyć właśnie jakieś mięśnie odpowiedialne za trzymanie pęcherza.

a jak wygląda ze starszymi panami? czy ten problem dotyczy ich w takim samym stopniu jak kobiety?

takie cwiczenia robione przez kobiety podobno poprawiaja doznania seksualne :)

dziś pani ginekolog dała mi taka poradę - kiedy ćwiczymy mięsnie dna miednicy, stańmy w lekkim i skierujmy stopy ku sobie. Wtedy napmiemy własciwe mięśnie.

o tym nigdy nie słyszałam, ale tak naprawde to nie lubię tych mięsni cwiczyc